醫師指出，適量的慢跑運動不但不會造成膝蓋退化，還能減少退化開刀的機率。適量慢跑能夠減少膝蓋退化、開刀的機率，且即便是50歲以上的長者規律跑步，膝關節的退化機率也不會增加。

醫師建議民眾，能運動就不要久坐，能快走就快走，若能跑、能爬山、騎自行車、重訓、打球都很好。

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