你想在日常生活中爬樓梯鍛鍊肌耐力，卻又覺得爬樓梯太辛苦嗎？其實下樓梯也可以提供優秀的肌肉鍛鍊效果。

不用擔心下樓梯會使關節損傷，讓專業人士來教你正確的下樓梯方法，既可以保護膝蓋、又可以鍛鍊下肢肌力、雕塑體態，讓身體重返年輕。

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